Julia Gruseck

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WIR HÖREN ZU

Was die Teilnehmer über die Kurse sagen:

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Sophie G.

"Was mir an Julias Unterricht gefällt: Mit Engelsgeduld kreativ erklären und gleichzeitig motivieren, dabei aber niemals überheblich oder unnahbar sondern immer auf Augenhöhe mit den SchülerInnen. Es wird nie langweilig. Es ist immer abwechslungsreich. Typisch ist der Humor 😊 es darf und muss auch gelacht werden. Nichts ist so ernst dass man nicht auch darüber lachen darf."

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Laura K.

"Ich finde eindeutig Julias Stimme ist super, ich bin ja sehr stimmenaffin, allein schon durchs Hörbuch hören, und ich finde die Stimme sehr angenehm und beruhigend, was fürs Yoga sehr förderlich ist. Toll finde ich, dass Julia die yogastunde durch ihre lockere, lustige Art so auflockern kann Typisch ist Ihr Schmäh! Ich schätze auch, dass Sie auf die Leute eingeht und fragt, was sie brauchen/möchten am Anfang Ich schätze, dass sie kleine Besonderheiten in die Stunde einbringt, zum Beispiel Kerzen, Duftöl, Musik und Mal was neues macht, zb zu der Musik bewegen Ich schätze auch, dass sie herumgeht und korrigiert oder auch einfach Mal berührt, das wirkt zusätzlich entspannend Typisch finde ich auch Julias coolen, schönen, interessanten Metaphern, man kann sich die Dinge gut bildlich vorstellen"

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Sabine G.

"Was mir besonders gefällt: Ein solides Grundwissen, Freude an Abwechslung - Flexibilität und dabei nicht den Faden verlieren. Und eine grundsätzliche Zugewandtheit zu den Menschen.   Ich schätze besonders Julias Freude und Entdeckunggeist, mit dem sie die Dinge anpackt."

Claudia S.

"Was ich an Julia schätze: Die empathische Haltung, die freundliche aber lebendige Ruhe, das Interesse für Andere, Hinweise welche Übung sich wie auswirkt, fachliche Kompetenz. Besonders sehe ich Ihre Fähigkeit zur positiven Korrektur und  das individuelle Vorgehen und Eingehen auf den Einzelnen."

Rita S.

"Ich habe die Yogastunden, die Julia im vergangenen Semester an der Angewandten gehalten hat, sehr genossen. Ich bin sehr dankbar, für die Möglichkeit Yogaunterricht auf so qualitätvollem Niveau an der Uni bekommen zu können. Es bereichert mein Leben sehr, macht mich ausgeglichener und leistungsfähiger. Ich möchte es nicht missen - bitte nächstes Semester wieder und mehr davon!"

Sebastian R.

"These classes were an absolute life-saver this semester and played a big role in helping me manage my physical and mental health throughout a particularly stressful period in my life. Although the semester is now over and my studies should (hopefully!) be less stressful from now on, I am still convinced that taking the yoga classes at the Angewandte in the semesters to come will be a great positive influence on my life."

FAQ - Häufig gestellte Fragen

Ich bin Anfänger – ist dieser Kurs für mich geeignet?
In meinen Kursen gibt es keine Unterteilung in Anfänger bis Fortgeschrittene, da sich meines Erachtens nach Fortgeschrittene nicht unbedingt in der Ausübung schwierigerer Posen zeigen, sondern, wie schnell sie in einer Pose durch Atmung und Hingabe aufgehen und wie sie mit ihrem Körper umgehen. In jeder Stunde gibt es unterschiedliche Bedürfnisse und Herausforderungen, denen sich der Kursteilnehmer individuell stellt. Wer alles von sich abverlangt, ohne seinen eigenen Körper zu kennen und darauf achtet, wie er/sie im Vergleich zu den anderen abschneidet, ist für mich noch am Anfang der Yogareise und kann sich darauf freuen, dass der Leistungsdruck dem Ankommen im Yoga Stück für Stück weichen wird.
Wie oft sollte ich Yoga praktizieren, um Fortschritte zu sehen?
Einmal ist keinmal ;) und einen Tag in der Woche braucht der Körper Ruhe. Alles, was sich in der Frequenz dazwischen bewegt, ist gut. Wichtig ist, dass es praktikabel in Zeit, Geld sowie Fähigkeiten, passend zur Person und präzise organisiert in den Wochenplan passt.
Brauche ich spezielle Ausrüstung oder Kleidung für den Kurs?
Normalerweise eignet sich bequeme Kleidung, die aus Zwiebelschichten besteht. Matten sind meistens vorhanden, andernfalls werde ich darauf aufmerksam machen.
Kann Yoga bei Rückenschmerzen helfen?
Ja! Sanftes und kräftigendes Yoga eignet sich im Allgemeinen sehr gut für den Rücken. Im Zweifelsfall ist es aber wichtig, zuerst einen Arzt zu konsultieren.
Ist Yoga auch für ältere Menschen geeignet?
Auf jeden Fall! Es gibt auch extra geeignete Einheiten mit Yoga am Stuhl. Einbruch ausprobieren, es fordert auch ganz schön.
Gibt es bestimmte Atemtechniken, die ich zu Hause üben sollte?
Die Tiefe Bauchatmung bzw. Volle Yogaatmung ist sowohl für den Kreislauf, die Entspannung des Zwerchfells, allgemeine Entspannung und Konzentration sehr gut geeignet!
Was mache ich, wenn ich während der Praxis Schmerzen habe?
Bei stechenden Schmerzen sofort aus der Pose raus! Das ist eine klare Grenze. Wenn es eine Art „Wohl-Weh“, wie in einer angenehmen Dehnung ist, in der man merkt, wie der Muskel langgezogen wird, kann man dies gerne genießen 😌

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