Für das Jahr 2026 gibt es neue Mama-Baby-Yoga Kurse (natürlich sind auch Papas Herzlich Willkommen)!
In diesen Kursen fokussieren wir uns auf die Stärkung des Beckenbodens, Entspannung der Schulter-Nacken-Region und Eure aktuellen Bedürfnisse. Singen und kurze Spiele mit den Babys gehören aber auch ins Programm. Diese Kombination macht die Einheiten so besonders und hebt sie von anderen Yogaeinheiten ab. Jederzeit könnt Ihr stillen oder Pausen machen.
Ort: PräHab-Zentrum, Hauptstraße 111, 2384 Breitenfurt bei Wien
Zeit: Mittwochs, 29.4.2026-24.6.2026, 11:00-12:00, 8 Einheiten (ausgenommen 27.5.)
Preis: 128€
.Mit Mama-Baby-Yoga kann man in der Regel etwa 8 Wochen nach der Geburt beginnen, wenn es sich um eine natürliche Geburt handelt. Nach einem Kaiserschnitt wird empfohlen, mindestens 10 bis 12 Wochen zu warten, damit die Narbe und der Körper ausreichend Zeit zur Heilung haben.
Es ist jedoch wichtig, vor dem Start die Freigabe durch den Frauenarzt oder die Hebamme einzuholen, da der individuelle Heilungsverlauf entscheidend ist. Mama-Baby-Yoga ist darauf ausgelegt, sanft und unterstützend zu sein und auf die Bedürfnisse von Mutter und Baby einzugehen.
Für die Babys selbst gibt es kein fixes Alter sondern hängt vom Naturell ab.
Du kannst MBY so lange besuchen, wie es dir und deinem Kind Freude bereitet. Auch wenn die Kleinen schon laufen können, haben viele Kinder weiterhin großen Spaß daran, am Kurs teilzunehmen. Entscheidend ist, wie gut die Kinder in der Gruppe miteinander harmonieren und welche Erwartungen du als Mutter an den Kurs hast.
MBY ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern mit Babys oder Kleinkindern abgestimmt und unterscheidet sich deutlich von klassischen Yogastunden. Der Fokus liegt darauf, die aktuelle Situation der Mutter zu berücksichtigen, während das Kind aktiv in den Kurs integriert wird. Etwa ein Drittel der Kurszeit ist oft den Kindern gewidmet – je nachdem, wie selbstständig sie sich beschäftigen oder wie zufrieden sie beim Zuschauen sind.
Alle Übungen sind rektusdiastase- und beckenbodenschonend, und der Kurs beinhaltet nur wenige klassische Yogaflows oder Asanas. Wenn du auf der Suche nach Ruhe, langen Entspannungsphasen oder ungestörten Momenten in Shavasana bist, ist MBY möglicherweise nicht das Richtige für dich. Mit kleinen Babys ist oft etwas los, und die reinen Entspannungszeiten sind eher kurz.
MBY ist ideal für Mütter, die etwas für sich tun möchten und gleichzeitig Zeit mit ihrem Kind verbringen, singen und spielen wollen. Das spielerische Element kann bis zu einem Drittel der Kurszeit einnehmen. Der Kurs ist kein reiner Fitnesskurs, sondern ein Angebot, das auf die gemeinsame Zeit mit dem Kind ausgelegt ist.
Wer Ruhe, Erholung und ungestörte Entspannungsphasen sucht, sollte sein Kind lieber in die Obhut einer vertrauten Person geben und einen Kurs wählen, der ohne Kinder stattfindet. Auch Mamas, die viele klassische Yogaflows oder Asanas erwarten, werden hier nicht fündig, da alle Übungen speziell an die Bedürfnisse von Müttern mit Babys oder Kleinkindern angepasst sind.
Schreib mir gerne, wenn du mehr wissen möchtest!
